Gestion du stress
Formation créée le 02/02/2023. Dernière mise à jour le 27/07/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Vouloir gérer son stress ne s’improvise pas ! C’est une ambition délicate, car personnelle, mais atteignable car il y a des solutions. Un stress trop important est une source réelle de perte de productivité et de mal être au travail. Réduire son stress dans son activité professionnelle, c'est gagner en confort et en efficacité à son niveau et pour les autres. Cette formation "stress" vous le permet grâce aux outils choisis et à notre pédagogie impliquante mais...pas stressante.
Objectifs de la formation
- Appliquer sa propre stratégie de gestion du stress dans la durée
- Mieux gérer ses émotions en situations de stress
- Faire appel à ses ressources individuelles
- Récupérer rapidement
Profil des bénéficiaires
- Toute personne souhaitant prévenir et résoudre des situations de stress au travail.
- Toute personne souhaitant s’impliquer personnellement et émotionnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.
- En cas de nécessité de compensation pédagogique, merci de nous le préciser.
- Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.
Contenu de la formation
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Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
- Autodiagnostic – tour de table – partage d’expériences
- Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
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Apprendre à se détendre : intellectuellement, physiquement et émotionnellement
- La "relaxation" pour être détendu
- La maîtrise des émotions pour garder son calme
- Les signes de reconnaissances pour se ressourcer
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Sortir de la passivité et agir positivement
- Savoir dire « non » lorsque c'est nécessaire et sans agresser
- Les "positions de perception" pour prendre de la distance
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Renforcer son assertivité et sa confiance en soi
- Les permissions pour dépasser ses limites
- Le recadrage pour renforcer l'image positive de soi
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Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite
- Définir son plan de vie et sa charte Sourire
- Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"
Organisme de formation spécialisé en Immobilier, Banque, Assurance, Efficacité professionnelle. Formations certifiantes de niveaux 4 et 5, statut initial ou en alternance. Accompagnement aux actions de bilans de compétences et de VAE.
- Feuilles de présence.
- L’acquisition et/ou l’amélioration des compétences sont évaluées lors des temps d’exercices pratiques durant toute la session.
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- Pour accéder à la formation en ligne, le stagiaire reçoit 5 minutes avant le début de l’heure de formation indiquée un mail de la part de JVS, avec un lien internet pour se connecter à l’outil Zoom.
- Accueil des stagiaires en visioconférence.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.